男性性功能保健七大方法

随着岁月的流逝，男性朋友们可能会面临一些性功能方面的问题，这并非只是老年人才会遇到的问题，甚至青少年朋友因生活不规律也可能出现身体亚健康的情况。对此，我们推荐以下几种改善方法：

运动是保持身体健康的关键。慢跑或步行，重点锻炼腰部及以下的身体部位。有句老话讲，“腰为肾之府”，腰部锻炼得当，能够增强肾功能，提高性功能的活力。要注意适度进行夫妻生活。适度的性生活能够促进内分泌功能，增强下丘脑-垂体-腺的内分泌调节，从而激发身体的活力。但也要注意节制，避免过度频繁，以免引发身体不适。

韭菜被誉为男性的“起阳草”。它富含维生素C、胡萝卜素以及多种微量元素，具有温肾补虚、行气活血的功效。除了其营养价值，韭菜在中医中也被视为具有药用价值，能够帮助提升性功能。

保证充足的睡眠质量也是非常重要的。白天工作繁忙的人们，晚上若感到疲惫，可以选择早晨醒来时进行夫妻生活。但需要注意的是，早晨同房后应适当休息，避免马上长时间入睡。

对于久坐的男士，如出租车司机和办公室一族，建议每隔40分钟就起身活动8-10分钟。过热或过冷的水刺激不利于放松情绪，所以睡前养成用温水洗澡的习惯更为适宜。

建议男性朋友们少穿紧身三角裤。紧身裤会压迫器官，造成局部温度过高，影响功能，还容易引发细菌滋生。选择较宽松的内裤和牛仔裤更为适宜。

这些方法既简单又实用，男性朋友们可以根据自身情况选择适合自己的方法，调整生活习惯，保持身体健康。