老年男性缺深层睡眠更易患高血压

近日，美国心脏协会出版的《高血压》杂志公布了一项令人关注的研究结果。这项研究聚焦于老年男性的睡眠状况，并揭示了深层睡眠缺失与高血压风险之间的紧密联系。

在研究的焦点部分，哈佛大学医学院的苏珊雷德林博士和彼得法拉尔教授团队，对784名平均年龄为75岁的老年男性进行了深入研究。他们发现，老年男性在深层睡眠阶段的慢波时间若最短，其罹患高血压的几率比慢波时间最长的老年男性高出80%。这一发现无疑为高血压的预防和治疗提供了新的视角。

雷德林博士指出，随着年龄的增长，深层睡眠时间呈现下降的趋势。儿童在慢波期的时间可以占到总睡眠时间的40%，而健康成年人的慢波期时间则大约只占25%。更为严峻的是，那些慢波期时间占总睡眠时间不足4%的老年人更容易受到高血压的困扰。

专家强调，对于高血压的调养，除了必要的药物治疗外，生活、环境和精神等方面的调理同样重要。饮食上，推荐低盐（每日5克）、低动物脂肪的饮食方式。对于肥胖的高血压和冠心病人来说，减轻体重尤为重要。因为体内过多的脂肪不仅压迫心肌，还会增加心脏负担。节制饮食、以素食为主是肥胖患者控制体重和降低血压的有效途径。

这一研究为人们敲响了警钟，提醒广大老年男性朋友关注自己的睡眠状况，尤其是深层睡眠的质量。保持足够的慢波睡眠时间，或许可以作为预防高血压的一个重要手段。合理饮食、适度运动、保持良好的心态，也是维护健康、降低高血压风险的关键。