经期健脾开胃美容养颜的4款食疗方

杏仁核桃牛奶饮

准备原料：杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。

制作步骤：

1. 将杏仁和核桃仁放入清水中仔细洗净，准备迎接美味的融合。

2. 将洗净的原料放入炖锅内，加入适量的清水。炖锅置火上，让食材与清水共舞，烧沸起来。

3. 转用文火，慢慢煎煮25分钟，让杏仁和核桃仁的香气与牛奶充分融合。加入白糖，搅拌均匀，即可享用这补虚润肺、润肠通便的美妙饮品。

牛奶木瓜甜汤

原料清单：木瓜150克，低脂牛奶200毫升，适量糖。

制作流程：

1. 将木瓜去皮，切成块状，准备入汁。

2. 将处理好的木瓜放入榨汁机中，加入适量的低脂牛奶和糖。

3. 搅拌均匀后，即可饮用。这款甜汤能润肤美颜、补虚益肺，是美容养生的佳品。

杨桃酸奶汁

食材清单：杨桃2个，糖水、酸奶、蓝莓汁各适量。

制作步骤：

1. 将杨桃洗净后切开，准备榨汁。

2. 将杨桃片与其他材料一起放入搅拌机中。

3. 加入适量的清水后，启动搅拌机，搅拌均匀即可。这款饮品能消食开胃、生津止渴，是夏日里的清凉佳品。

榴莲酸奶

原料：榴莲肉60克，酸奶1瓶，柠檬汁少许。

制作步骤：

1. 取出榴莲肉，准备与酸奶和其他材料混合。

2. 在搅拌机中加入榴莲肉、柠檬汁和酸奶。

3. 加入适量清水后，启动搅拌机，将所有材料搅拌均匀。这款榴莲酸奶能健脾开胃、滋阴强壮，是喜欢榴莲的朋友们的不二选择。