宝宝睡眠问题根源在家长

主任高建慧，就职于广东中山市妇幼保健院，针对家长们经常咨询的婴幼儿睡眠问题，提出了许多中肯的建议。身为家长，你是否曾苦恼于宝宝的睡眠状况，抱怨孩子的不规律作息？其实，这些问题有时与家长自身的行为息息相关。

对于宝宝夜间兴奋不愿入睡的情况，家长需要逐步调整宝宝的睡眠时间，使其与成人的作息时间相协调。比如冰冰，年仅一岁多，晚上七点多就睡，却又在凌晨才愿意入睡。家长可以尝试每天延后宝宝的睡眠时间，同时做好睡前准备，如洗澡、喂食、讲故事等，让宝宝逐渐养成规律的睡眠习惯。家长自身的情绪也很重要，夜间应保持安静，避免过于兴奋影响宝宝入睡。

有些宝宝则会在夜间醒来要求吃奶才能入睡。熙熙就是一个例子，他每天都需要吃着奶才能入睡，半夜醒来也要吃完奶才肯继续睡。家长可以尝试提前喂奶的时间，同时进行睡前准备，帮助宝宝培养睡前情绪，逐渐减少夜间醒来的次数。

还有一些宝宝夜间睡眠不安稳、踢被子等问题。楠楠就是个典型的例子，他夜间不停翻身、转换姿势，甚至踢被子。家长需要关注宝宝的睡眠环境，如衣物是否过多过紧、被子是否过厚、房间是否安静等。避免让宝宝睡前吃得过饱或玩得太兴奋。这些细节都可能影响宝宝的睡眠质量。

值得注意的是，一些家长习惯抱着、搂着孩子睡觉，这样会影响孩子的睡眠质量，也不利于培养孩子的独立自主性格。家长应该从小训练宝宝独自入睡的习惯，给宝宝独睡的机会。

在此，呼吁家长们为了培养孩子的良好睡眠习惯，首先要以身作则。您的作息、生活习惯都会潜移默化地影响着孩子。为了宝宝的健康成长，家长们需共同营造一个安静舒适的睡眠环境，调整自己的作息与行为，让宝宝在安稳中进入梦乡。毕竟，良好的睡眠是宝宝健康成长的重要保证。