5食物助你赶走“熊猫眼”

在繁忙的现代生活中，我们常常因为工作、学习压力而熬夜加班，甚至通宵达旦地观看喜爱的影片。这样的生活方式常常会导致我们第二天早上顶着明显的黑眼圈，即使抹上厚厚的遮瑕霜也无法掩盖。那么，这些黑眼圈是如何形成的呢？除了常见的熬夜和遗传原因外，日常生活中的许多其他因素也会导致黑眼圈的出现。比如吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是眼部卸妆不彻底的色素沉淀等都会使眼睛周围出现黑色素。缺乏体育锻炼导致的血液循环不良也是一个重要的因素。为了消除这些令人苦恼的黑眼圈，除了保证充足的睡眠和适量的运动外，均衡的饮食也是关键。在这里，我们推荐五种食物，无需花费高昂的价格购买昂贵的奢侈护肤品，只需在日常饮食中增加它们的摄入量，就能轻松告别黑眼圈。首先是芝麻，它富含滋养眼球和眼肌的营养物质，既能让我们拥有乌黑亮丽的秀发，又能消除黑眼圈，因此有人称之为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，花生、核桃、葵花子等也富含维生素E，同样有助于缓解黑眼圈。鸡蛋也是缓解黑眼圈的良方。它富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生。虽然人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养，但适量食用鸡蛋对于缓解黑眼圈的形成是有一定效果的。胡萝卜也是增加维生素A摄入量的好选择。它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油等。海带富含铁质，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，这对于缓解黑眼圈也有一定帮助。经常使用电脑的人可以饮用绿茶来消除因辐射导致的黑眼圈。绿茶所含的浓缩多酚能有效抑制自由基对皮肤的破坏。除了内服，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，然后敷在眼睛上20分钟，就能得到一定的缓解效果。只要我们注意日常饮食和生活习惯，就能轻松告别“熊猫眼”，拥有明亮动人的双眼。（实习编辑邓泳琪）