莫因过度劳累损伤健康

悠悠岁月中，有一群特殊的老人，在退休后的人生舞台上默默奉献着。他们看到子女们奔波于工作的洪流中，无法分身照顾自己的孙子，便毅然决然地主动请缨，走进儿子的家门，承担起家务、烹饪以及照顾孙子的重任。一切家庭重担落在他们身上，虽然疲惫，但内心却充实而幸福。

命运有时会与这些辛勤付出的老人开个玩笑。一天，他们突然感到眼前发黑，伴随心悸症状，仿佛生活的舞台灯光骤然熄灭。家人急忙将他们送往医院，诊断结果令人震惊过度劳累导致了他们的身体出现了问题。经过一周的治疗，他们却因为担心孙子无人照料而急于出院，继续投入到繁忙的家务中。医生反复叮嘱他们，必须注意休息，避免过度劳累，否则将加剧病情。

研究指出，长期的过度劳累和休息不足是健康的隐形杀手，可能会导致心脏病、脑溢血等突发疾病。长期工作强度过大的人群患心脏病的几率是普通人群的200%。这些突发心脏病的老人们，往往是因为年老体弱，体力不支，却依然坚持过度劳累，最终导致了心脏病的突发。

年长的父母为子女分担家务，如果身体条件允许，发挥余热、尽力而为是可以理解的。但人体衰老是一种无法逆转的过程，随着年纪的增长，老年人的免疫力和抵抗力逐渐减弱，常常会出现体力不支、容易疲惫、记忆力减退等各种衰老迹象。当自身已经明显感到疲惫不堪时，如果继续硬撑，可能会导致各种疾病缠身。硬撑几乎等同于透支生命，容易引发各种健康问题。

当老年人感到浑身乏力、腰酸背痛、胸闷胸痛、心情烦躁、忧郁焦虑、眼前发黑、精神萎靡、大脑反应迟钝、意识不清等症状时，一定要及时休息，保证充分的休息和睡眠。老年人要注意合理膳食，多吃具有抵御疲劳功效的食物，如新鲜蔬果、坚果等。在充分休息的基础上，可以适当进行运动或做一些力所能及的家务，但前提是避免过度劳累。如果老人长时间感到身体疲劳无法消退，睡眠也有障碍，应及时到正规医院就诊，进行全面检查，以防患未然。

让我们共同关注老年人的健康，尊重他们的付出，让他们在晚年能够享受到健康、安逸的生活。也让我们从忙碌的生活中抽出时间，关心他们的身体状况，让他们感受到家人的温暖和关爱。