预防糖尿病要做到4点

预防糖尿病，从小事做起，让生活更健康

在当今社会，糖尿病的发病率日益上升，引起了人们的广泛关注。为了我们的健康，预防糖尿病，从现在开始，从小事做起。

我们要养成良好的生活习惯。每餐都要有规律，避免暴饮暴食。吃饭时，要细嚼慢咽，多吃蔬菜。短时间内大量摄入含葡萄糖、蔗糖的食品会导致血糖迅速上升，对功能造成压力。特别是有糖尿病家族史的朋友们，更要警惕这一点。

性生活也要有规律，防止感染性疾病的发生。不要滥用抗生素，因为某些病毒感染和过量抗生素可能诱发糖尿病。

对于糖耐量不正常或具有糖尿病家族史的朋友，可以在一年内选择三个月的时间服用烟酰胺、维生素B1、B6以及甲基B12（弥可保），以增强功能。季节交替时，大量服用维生素C和维生素E，提高自身免疫力，清除自由基。也可以选择每年分两个阶段，每个阶段两周，每天注射一次维生素B12，这种方式的成本相对较低。

除此之外，我们还要加强体育锻炼，增强体质。少熬夜，让身体得到充分的休息。多加锻炼，不仅可以提高我们的抵抗力，还能帮助我们预防各种疾病。

预防疾病的关键在于提高抵抗力。良好的生活饮食习惯和持久的体育锻炼是提高抵抗力的基本方法。在预防糖尿病或其他疾病时，我们一定要注意提高自己的体质。让我们从现在开始，养成健康的生活习惯，让身体更加健康，远离疾病的困扰。