糖尿病预 糖尿病提示语

糖尿病是一个不可忽视的健康问题，它可能悄无声息地影响我们的生活。我们需要提高警惕，认真对待血糖问题，通过定期监测来保障健康。

当我们听到“三多一少”这个词汇时，应该立即警觉起来。所谓的“三多一少”，指的是多饮、多尿、多食以及体重下降，这些都是糖尿病的典型症状。为了健康，我们应该尽早检查，及早治疗，防止糖尿病的侵袭。

想要远离糖尿病，我们需要管住嘴，迈开腿。饮食是预防糖尿病的重要一环，我们应该避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。适当的运动可以帮助我们控制体重，提高身体代谢水平，预防糖尿病的发生。

肥胖和高血压是糖尿病的敲门砖。肥胖人群更容易患上糖尿病，而高血压也会增加糖尿病的风险。我们应该注意自己的体重和血压，通过合理的饮食和运动来保持健康。

如果你的家族有糖尿病病史，那么你需要更加警惕。建议定期进行血糖筛查，及早发现和治疗糖尿病。

关于糖尿病的预警提示，我们需要密切关注自己的血糖水平。如果空腹血糖超过6.1mmol/L，餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，或者糖化血红蛋白≥5.7%，那么你可能已经进入了糖尿病前期，需要尽早就诊。

我们还应该警惕糖尿病的并发症。如果出现随机血糖≥11.1mmol/L，同时伴有三多症状，或者出现酮症症状（如恶心、呼吸带有烂苹果味等），以及伤口久不愈合、视力模糊等，可能是糖尿病并发症的警示，应立即就医。

温馨提示：建议40岁以上的人群每年进行血糖检测。妊娠期的女性也需要进行糖耐量筛查。通过控制BMI在24以下，可以降低61%的患病风险。让我们共同关注血糖健康，预防糖尿病的发生。