怎么知道有糖尿病风险

糖尿病：观察症状，检测血糖，管理风险

一、典型症状观察

持续口渴、多饮多尿，尤其是夜间尿量增加，这些都是糖尿病的典型表现。除此之外，食量增大但体重下降，以及疲劳乏力、视力模糊、皮肤伤口愈合缓慢或反复感染等其他症状，也应当引起警惕。

二、血糖检测指标

对于疑似糖尿病的患者，血糖检测是确诊的关键。空腹血糖、餐后2小时血糖、随机血糖以及糖化血红蛋白（HbA1c）等指标，都是判断血糖水平的重要依据。其中，空腹血糖需至少8小时未进食，餐后2小时血糖则从进食第一口开始计时。若糖化血红蛋白≥6.5%，则反映近3个月平均血糖水平较高。

三、高风险因素筛查

糖尿病的高风险因素包括家族史、肥胖/超重、其他疾病等。若您的直系亲属中有糖尿病患者，或者BMI≥24或腰围超标（男≥90cm，女≥85cm），或者有其他疾病如高血压、妊娠糖尿病史、心血管疾病等，都是糖尿病的高风险人群。

四、专业检测方法

口服葡萄糖耐量试验（OGTT）是确诊糖尿病的重要方法。尿糖检测也可辅助参考，但需要结合血糖指标进行综合判断。

五、自我管理工具

对于疑似糖尿病或已确诊的患者，自我管理至关重要。使用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖水平，通过“糖尿病风险评估”小程序（如广州健康通）进行初步筛查。若出现症状或检测值异常，建议尽快就医复查。

对于糖尿病前期的人群，也就是空腹血糖在6.1-7.0mmol/L或OGTT 2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间的人群，需特别加强生活方式干预，以防止病情进一步发展。这包括饮食调整、适量运动、保持良好的心态等。通过积极的生活方式干预，可以延缓或预防糖尿病的发生，提高生活质量。