你得糖尿病怎么办 要是得了糖尿病怎么治

一、核心措施：生活方式干预

营养管理

采取以植物为主的全食物饮食，丰富蔬菜（每日摄入量超过500克）、全谷物和豆类，减少精制食品和动物脂肪的摄入。通过高强度饮食干预，控制每日热量摄入在600-1100千卡，可显著提高缓解率。推荐进食顺序：先享用以蔬菜为主的轻食，再摄取蛋白质，最后享用主食。

运动处方

建议每周进行中等强度有氧运动（如快走、游泳）至少150-300分钟。每周至少进行两次力量训练，并尽量减少长时间的久坐。每30分钟进行一次短暂的活动休息，有助于提升身体活力。

减重目标

减重对于糖尿病患者来说至关重要。当减重达到或超过15公斤时，逆转率可达86%。特别地，减重10%-15%是一个重要的目标。值得注意的是，腰围和内脏脂肪的减少比单纯的体重下降更为关键。

二、医学治疗

药物选择

二甲双胍作为基础治疗药物，仍需根据个体情况联合使用其他药物，如GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）或SGLT-2抑制剂（如达格列净）。新型双靶点药物（如替尔泊肽）在临床应用中展现出显著效果，可实现平均减重20.2%。

缓解标准

对于病程不超过6年且未严重依赖胰岛素的2型糖尿病患者，停用降糖药3个月后糖化血红蛋白低于6.5%可视为缓解。

三、其他关键措施

压力与睡眠管理

慢性压力可能导致血糖升高，因此管理压力和保证足够的睡眠（7-9小时）十分重要。

定期监测

每三个月检查糖化血红蛋白，并配合持续血糖监测（CGM），以了解血糖状况并据此调整治疗方案。

注意事项

早期干预效果最佳，尤其是在确诊前的6年内。为避免体重反弹，患者需持续努力。若患者合并心血管疾病或肥胖，建议选择具有心肾保护作用的药物进行治疗。通过综合的生活方式干预和医学治疗，患者可以更好地控制病情并改善生活质量。