糖友养生勿秋冻 冻冻血糖易飙升

中秋的脚步悄然而至，秋意渐浓，寒气逼人。对于普通人来说，秋季的凉爽让人心旷神怡，但对于糖尿病患者而言，这个季节却需要格外小心。中医养生提倡春捂秋冻，但对于糖友来说，一不小心就容易受到寒冷的侵袭，引发感染，进而影响血糖的稳定。暨南大学附属第一医院的周佩如副主任护师，在的“健康十万个为什么”平台上，对糖友们的秋季养生提出了宝贵的建议。

周佩如指出，秋季气温骤降，糖友们应根据天气变化适时增减衣物，以防冻伤。寒冷的天气会刺激人体的交感神经，导致肾上腺素及儿茶酚胺类物质分泌增加，这些激素的变化可能会导致血糖的波动。对于糖友们来说，秋冬季节的防冻工作尤为重要。

说到养生进补，周佩如并不建议糖友们过多进补，尤其是老火汤类的高汤食物。因为老火汤中的高尿酸成分并不适合部分糖尿病患者食用。那么，糖友们应该选择怎样的进补方式呢？她推荐了一些滋润食物，如用玉竹煲瘦肉、黑豆黄芪汤等，这些都是秋季进补的不错选择。其中，黄芪被视为糖友秋季进补的佳品。

周佩如还强调了秋季运动的重要性。她建议糖友们可以进行科学适当的运动，不仅有助于控制血糖，还能御寒保暖。在选择运动项目时，糖友们应选择不会伤害到关节且能每天进行的运动，比如跑步、健走以及广场舞等。运动时间与强度的控制也至关重要，她建议运动时间最好在饭后一小时，持续时间控制在30到60分钟之间。

中秋佳节即将到来之际，让我们共同关注糖友们的健康。在这个季节里，希望每一位糖友都能注意身体的保暖，合理进补，适当运动，保持血糖的稳定。最后提醒大家：文章中的建议仅供参考，如有身体不适请及时就医咨询专业医生意见。。联系邮箱：[你的邮箱地址]。