医生直言 4个好习惯是糖尿病并发症的死对头 早做到能长寿

糖尿病，一种常见且与生活息息相关的慢性疾病，它所引发的并发症让人闻之色变。并发症的威胁并非仅仅来自于疾病本身，更是可能对身体造成无法逆转的伤害，极端情况下甚至可能威胁生命。对于糖尿病患者而言，养成良好生活习惯以控制血糖显得尤为重要。那么，如何预防糖尿病并发症呢？以下便是关键的好习惯。

好习惯一，选择合适的降糖药物并按时服用。许多糖尿病患者会购买昂贵的降糖药物，但用药的时间和剂量却常常被忽视。选择适合自己的降糖药物是首要任务。在医生的建议下，二甲双弧药物可作为常规选择。若病情需要，可与格列本脲、格列齐特等其他药物联合使用。胰岛素增敏剂如格列酮类药物也是不错的选择。

好习惯二，限酒，合理饮食。烟酒对血糖的影响极大，尤其是中的有毒物质会对肾脏代谢造成负担，增加心脑血管疾病的风险。酒精则抑制胰岛素分泌，对血糖控制极为不利。戒酒是糖尿病患者的必要之举。在饮食上，应坚持低糖、低脂、低盐的原则，多吃新鲜蔬果和富含膳食纤维的粗粮，有助于稳定血压、血脂和血糖。

好习惯三，坚持运动，维持体重。运动是控制血糖的有效手段。选择适合自己的有氧运动，如游泳、太极拳、慢跑等，能够减轻体重，稳定血糖。但运动前后需监测血糖，避免血糖过高或过低时进行运动。每天保持半小时的运动时间最佳。

好习惯四，保持良好心情。糖尿病的发生与生活习惯、精神状态密切相关。患者应当学会自我调节，保持积极乐观的心态，规律作息，避免熬夜和过度劳累。

除此之外，糖尿病患者还应定期到医院进行血糖及相关检查，包括眼科、脚部以及心、脑、肝、肾等方面的检查。这些检查是预防并发症的重要手段。只有坚持以上好习惯，才能有效预防糖尿病并发症，提高生活质量，延长生命。让我们共同努力，为健康护航！