糖尿病人做好四点 积极预防禽流感

糖尿病患者在面对换季季节或禽流感频发时期，往往更容易受到疾病的侵袭。那么，如何提高免疫力预防禽流感成为了糖友们关注的焦点。以下是一些建议，帮助糖友们增强免疫力，共同抵御疾病威胁。

太极拳作为一种传统运动方式，对糖尿病患者提高免疫力具有显著效果。最新的调查报告显示，学习太极拳能够帮助刺激免疫功能和提高血糖控制程度。经过12周的太极拳练习，患者的A1C糖化血红蛋白标准浓度水平有所下降，调节性T细胞数量也有所增加。这种细胞有助于抑制人体免疫反应，当达到一定水平时，能够消灭体内的反常细胞。

多晒太阳也是增强糖尿病人机体免疫力的有效方法。维生素D被誉为“阳光维生素”，因为皮肤可以通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D。研究发现，许多糖尿病患者体内缺乏维生素D。维生素D的一个重要功能是帮助人体摄取和吸收钙，从而维护骨骼健康。糖友们应该多晒太阳，尤其是老年人更应该如此。

除此之外，保持情绪稳定也是保持免疫平衡的关键。糖友们应该尽可能多地呼吸新鲜空气，因为户外清洁的流动空气能够提高人体免疫功能，增强体质。每天安排时间到空气清新、含氧丰富的树林、水库或公园去散步和健身，多吸收负氧离子，有助于增强抗病的能力。开窗通风时，紫外线可直接照射在室内衣被等物体上，起到杀菌作用。

糖友们还需要积极有效地控制血糖，不断加强监测。高血糖状态下，病毒更容易侵犯人体，尤其长期高血糖更容易引起呼吸系统疾病。糖友们需要增加血糖监测频率，当血糖超过正常范围时，需要及时调整治疗，以尽快将血糖降至正常。

糖友们可以通过太极拳、晒太阳、保持情绪稳定、积极控制血糖等方法来提高免疫力预防禽流感等疾病。加强锻炼、保持良好的生活习惯和心态也是预防疾病的关键。只有不断提高自身免疫力，才能更好地抵御疾病的侵袭。