预防糖尿病眼疾的方法

糖尿病并发症管理以眼疾预防为例

糖尿病不仅影响血糖水平，还可能引发一系列并发症，其中眼疾尤为严重。为了有效预防和管理糖尿病眼疾，以下措施至关重要。

一、血糖核心管理

首要任务是严格控制血糖波动，维持糖化血红蛋白（HbA1c）在目标范围内。糖友需密切关注空腹及餐后血糖，定期检测并根据医生建议调整治疗方案。规律使用降糖药或胰岛素，避免自行停药或调整剂量。

二、眼科定期检查

对于糖尿病患者来说，眼科检查同样不容忽视。血糖稳定者建议每6个月进行一次散瞳眼底检查，血糖波动频繁的患者则应缩短检查间隔。检查内容包括散瞳眼底检查、视力测试、眼压测量及光学相干断层扫描（OCT）。若糖尿病史超过5年，建议每年进行1-2次眼科检查。

三、综合控制血压与血脂

除了血糖管理，血压和血脂的控制也是预防糖尿病眼疾的关键。将血压控制在<130/80 mmHg，降低视网膜血管损伤风险；保持低密度脂蛋白（LDL）<2.6 mmol/L，减少血管堵塞。

四、生活方式调整与优化

健康饮食、适量运动、限酒和眼部保护是预防糖尿病眼疾的重要生活方式调整措施。多摄入深色蔬菜、坚果、全谷物及优质蛋白，控制高GI食物和高糖高脂食品的摄入。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走和游泳。避免长时间用眼，每20分钟远眺20秒，佩戴防紫外线眼镜以减少光损伤。

五、营养补充与辅助治疗

在医生的指导下，补充维生素C、维生素B族和锌等营养素。增加富含叶黄素（如玉米、胡萝卜）和维生素E（如坚果）的食物的摄入。可以通过药物改善视网膜微循环，或采用热敷、穴位按摩等促进眼部血液循环。

六、特殊人群特别关注

术后患者、计划怀孕或已怀孕的女性糖尿病患者需要特别关注眼部健康。术后患者需缩短检查间隔，孕前及孕早期女性建议进行眼底检查。 遵循上述措施，大多数早期糖尿病眼疾患者都能有效避免严重视力损害。若出现视力模糊、黑影增多等症状，应立即就医。