多走路可降低糖尿病患病风险

研究报告的撰写人，华盛顿大学的研究员阿曼达弗雷茨，最近在糖尿病研究上有了新的发现。先前的研究已经表明，多步行可以有效降低患糖尿病的风险，具体每天需要走多少步才能产生这样的效果却仍然是个未知数。这一发现背后的意义十分重大，因为对于许多人来说，了解这一点将极大地激励他们投入到步行运动中。

弗雷茨及其团队的这项研究并非横空出世，它是在一系列前期研究基础上的进一步探索。众所周知，哪怕只是少量的运动也能降低患糖尿病的风险。此次研究的主要目的是更深入地了解步行的益处。为了达成这个目标，他们邀请了来自美国土著社区的1800多名参与者佩戴计步器一周，以此来准确计算他们日常步行的步数。这个人群被选中的原因在于他们普遍缺乏体育锻炼，因此患糖尿病的几率较高。

调查结果显示，大约四分之一的参与者每天步行不足3500步，半数参与者每天步行的步数不超过7800步。而在专家的建议中，每天应该步行的步数至少为1万步。经过五年的跟踪调查，研究人员发现最初没有糖尿病的参与者中有243人后来患上了这种疾病。在那些日常活动量最少的群体中，有大约17%的人患上了糖尿病，而在每天步行超过3500步的人群中，这一比例降至了12%。考虑到年龄、吸烟状况以及其他可能的糖尿病风险因素后，弗雷茨领导的研究小组发现，走路最多的人比走路最少的人患糖尿病的风险降低了29%。这一发现无疑为预防和治疗糖尿病提供了新的视角和思路。

尽管这项研究并未直接证明走路多就是患糖尿病风险低的原因，但弗雷茨认为，对于平时不爱运动的人来说，适度的步行无疑是一种很好的开始。这样的生活方式改变不仅能够提升身体健康状况，而且可能在预防糖尿病方面发挥重要作用。对于正在寻找预防糖尿病方法的普通人来说，这无疑是一个积极的信号。这项研究也为未来的研究提供了新的方向和目标。期待未来能有更多的研究来进一步验证和深化这一发现。同时我们也推荐一些有关糖尿病的文章供您阅读和学习：糖尿病患者饮食选择和控制原则、糖尿病患者什么时候必须测血糖等等。