糖尿病人警惕6个信号 多晒太阳可预防

糖尿病，这一全球性的健康问题，正悄悄侵袭着人们的生活。它被世界卫生组织称为“21世纪的灾难”，危害程度仅次于癌症。那么，如何识别糖尿病的征兆并有效预防呢？让我们深入了解。

糖尿病患者需警惕的六大信号

视力变化是糖尿病的一个重要信号。糖友们可能会出现视力模糊、阅读困难，甚至在晚上看灯时出现光环等视觉问题。这是因为血糖过高会导致视力出现问题，看东西时可能出现黑点或闪光等症状。除此之外，糖友们还需要注意以下几个方面：

1. 听力丧失：高血糖会损伤耳朵中的血管和神经，使糖尿病患者听力丧失的危险比普通人群高两倍。

2. 牙龈出血：除了出血之外，高血糖还会导致牙龈萎缩及牙周病的症状。长时间不治疗可能会导致牙齿脱落。

3. 口腔干燥或溃疡：高血糖会导致口干舌燥，更容易引发口腔疼痛、溃疡、炎症和龋齿。

4. 头晕或头昏眼花：血糖过高的人可能会在起身站立速度太快时感到昏晕，并伴有心跳过快等症状。这可能是由于心脏或大脑供血减少或受阻导致的。

5. 四肢刺痛或麻木：神经损伤会干扰四肢与大脑之间的神经传递信号。血糖过高可能会导致手脚有针刺感或麻木，走路时感到脚痛。

有一种简单而有效的方法可以预防糖尿病那就是多晒太阳。

研究团队通过给吃得过多的老鼠照射紫外线，模拟太阳光的效果，发现这些老鼠患上糖尿病的风险因素有所下降。这种有益的效果被归因于一种在皮肤接受阳光照射后自然释放出来的复合物一氧化氮。当研究团队给这些老鼠的皮肤涂抹含有一氧化氮的乳霜时，其效果与直接接触紫外线照射的老鼠相似。一氧化氮还有助于降血压。类似的情况也在人类的试验中被发现。

这意味着，适度地接触阳光照射有助于延缓肥胖症和糖尿病的发病进程。人们应该多去户外走走，特别是老年人，晒晒太阳对健康大有裨益。这项发表在《糖尿病学期刊》上的研究成果为糖尿病的预防提供了新的发展方向。

让我们珍惜每一次阳光普照的日子，走出室内，享受大自然的恩赐。我们也要关注身体的每一个细微变化，及时发现糖尿病的征兆，并采取有效的预防措施。只有这样，我们才能真正远离糖尿病的困扰，拥有健康的生活。