怎样吃水果可以控制血糖

病患者的血糖是很高的，生活中人们不要忽视的伤害，生活中糖尿病患者是想控制血糖的，人们要注意自己的饮食事项，患者在吃水果时怎样吃才能不影响糖尿病的血糖呢？

由于大部分水果都含有较多的糖分，那么不吃水果就不会增加血糖波动吗？有些糖尿病人很紧张，好象意味着吃了水果就是吃了很多糖，实际上水果里头有很多的好东西，比如说水果里有非常丰富的素，而且水果升血糖并没有人们想象的那么可怕，因为水果里的糖相当一部分是果糖，这部分升血糖的情况比我们平时说的蔗糖，也就是所谓的白糖升血糖的情况是不一样的，只要我们能够控制好血糖的基础上，科学的进食水果，糖尿病人完全可以做到。既享受水果的风味，补充水果的营养，又不会因为水果摄入引起血糖的波动。

糖尿病患者在吃水果的时候应该注意血糖的几个条件第一个条件是餐后的血糖一般在200毫克每分升，或者是国际单位11点多毫摩尔以下；第二个就是近期的血糖基本上比较平稳，最好是餐后血糖都在200左右徘徊；第三个建议糖尿病人去测一个指标，叫做糖化血中蛋白，糖化血中蛋白如果能控制6.5%左右，最好是6.5%以下，有的朋友可以放宽到7.0%以下，这种情况之下是可以吃水果的。

糖尿病患者在吃水果的最佳时间是什么时候呢，这也是许多糖友困惑的地方，吃水果最佳的时间为上午九、十点左右，或者睡前一个小时吃比较好。