血糖应该吃这些食物

降的食物

1、洋葱

洋葱具有降血糖、降血脂的作用、洋葱中还含有磺？丁酸，它可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。洋葱还具有降低血脂、降低血液黏稠度、改善的作用，经常食用可预防病心脑血管并发症的发生。美国科学家还发现洋葱含有前列腺素A，前列腺素A能降低人体外周血管阻力、降，并能增加肾血流量和尿量、促进钠钾排泄，这对预防糖尿病的肾臟并发症大有帮助。

2、苦瓜

有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利於控制血糖。

3、紫菜

紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、素等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。糖尿病患者在日常的生活中可以在饭钱食用紫菜，以此来降低血糖。

4、黑木耳

要想降血糖，黑木耳也是不错的选择，在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效。并且经过动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

5、芹菜

性凉，味甘辛，毒；入肺、胃、肝经，是高纤维食物，它经肠内消化作用產生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防、等都十分有益，并有辅助治疗作用。

6、胡萝卜

在胡萝卜中含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分，这些营养物质经过研究后证明，都具有明显的降血糖的功效。胡萝以生吃或捣汁食，亦可作配料。