血糖高吃什么水果不升高血糖

有的人认为血糖高的人就不能吃水果了，其实不是这样的，血糖高的人可以吃一些具有降血糖功能的水果，那么常见的降糖水果有哪些呢？

1、苹果

味甘，有的品种略酸，具有补心益气，生津止咳，健胃和脾，除烦，解暑，醒酒等功效。苹果可以缓解糖分的吸收，从而缓解血糖，尤其是餐后血糖，对高血糖有较好的疗效。

2、草莓

常吃草莓可以预防高血糖及的风险，降低血液粘稠度，清理血管，预防心脑血管病，增强人体免疫力。

3、柚子

这是在冬天十分常见的一种水果，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子中含有铬的成分，能降，所以血糖高的人还是非常适合吃柚子的。，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，预防血栓，对脑血管疾病如脑血栓、等有较好预防作用。

4、蓝莓

蓝莓一般不常见到，价格很贵，营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且黄酮类和多糖类化合物也很丰富，又被称为“皇后”和“浆果之王”。黄酮类物质占干重的0.5%，这类物质有降血糖、降血压、软化血管、减少积累等作用。