糖尿病患者生活指导27建议

　　1、摄取碳水化合物，应有50%～60%的热量来自碳水化合物；

　　2、摄取适量蛋白质，应占总热量的12%～20%以上；

　　3、减少脂肪摄取量；

　　4、多吃纤维食物；

　　5、减少量；

　　6、使用代糖；

　　7、谨慎使用果糖；

　　8、提防甜味剂中的热量；

　　9、少量多餐；

　　10、限制酒精用量，每周不喝超过60c、c、的烈酒；90c、c、的蒸馏饮料；240c、c、的葡萄酒或720c、c、的啤酒。　量啤酒及不甜的葡萄酒较适合患者；

　　11、将酒精视为脂肪；

　　12、减重；

　　13、定期运动，特别是运用大肌肉，如手臂及腿，重地做有规律的移动最适合病患的运动；

　　14、快速步行；

　　15、勿从事举重或需要用力推拉的运动；

　　16、照顾牙齿，维护口腔清洁，定期检查牙齿，使用牙线；

　　17、配戴咬合适当的假牙；

　　18、减轻生活压力；

　　19、放松身体；

　　20、定期验血；

　　21、使用成药应请教医生；

　　22、血糖过低或太高都要请教医生；

　　23、受伤时必须送医治疗；

　　24、或、含大量糖分及丙酮、血糖浓度超过200毫克、体温为38度或更高时，请立即就医；

　　25、注意足部的情况，由于会减低的感觉，所以可能未察觉足部已受伤，而导致严重的后果，甚至遭到截肢的命运；

　　26、定期检查足部，保持干净清爽，将指甲修短，尽速治疗香港脚等疾病，冷天保暖，穿著舒适的鞋子，一定要穿袜子；

　　27、适度补充烟碱酸、、花青酸、维他命C、锌、镁、维他命B、维他命B1、蒜头及嗜酸菌等营养品。

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