糖尿病人少喝果汁 要吃天然水果

病人可以喝果汁吗？

健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，对身体是有好处的，尤其是鲜榨果汁。但对于患者由于各项机能减弱，患病风险增多，所以，饮用果汁时也要注意定量。对于糖尿病患者，果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要补充水果含有的大量素、膳食纤维等，但要以直接吃水果为主。在一些特殊情况下，比如发烧、胃肠消化不好，能量摄入不足，这时候可以饮用果汁，但最好是喝些不加糖、不太甜的纯果汁，如西瓜汁、葡萄柚汁等。

糖尿病患者该如何选择水果？

水果的含糖量（每百克水果中含糖克数）

含糖量在2%左右的水果蔬菜有黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。

含糖量4%-8%的水果有西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、樱桃7.9%等。

含糖量8%-13%的水果有柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠萝9.3、%桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

含糖量在20%左右的水果有香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

1、选择含糖量少但含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。

2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。

3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起，加重胰岛细胞负担。

4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。

5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维少。