妊娠糖尿病食谱及禁忌

1、妊娠病的食谱方法

1.1、早餐牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。

早点咸切片面包。

午餐炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点黄瓜150克。

晚餐红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点西红柿150克。

其他色拉油25克、盐4克。

1.2、早餐煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。

早点豆腐脑250克。

午餐拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点梨100克晚餐青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点西红柿150克。

其他色拉油25克、盐4克。

1.3、早餐煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克。

早点花卷30克。

午餐米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点橙子150克。

晚餐鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点牛奶220克。

其他色拉油40克、盐4克。

2、妊娠有哪些禁忌

避免高糖食物，如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含高的食品，如动物内脏。

避免咖啡因在我们日常所喝的咖啡、茶和含苏打的饮料中含有大量咖啡因，咖啡因对心脏及中枢神经系统都有刺激作用，在妊娠时应尽量减少进食。

避免酒精饮料妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，而且酒精对糖尿病的控制也不利，妊娠期糖尿病妇女戒酒非常必要。

尽量避免油炸，熏，煎这3种食物烹饪方法，饮食需要少糖少盐，以清淡为主，不宜过多的油。

3、妊娠糖尿病吃什么水果好

3.1、猕猴桃

猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。

3.2、苹果

吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。

3.3、柚子

柚子里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。

3.4、草莓

草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。

3.5、樱桃

樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌。