盘点糖友饮食最容易犯的错误

饮食控制是“饥饿疗法”

病患者需要注意维持体重，病不意味着就是饥饿疗法，饿肚子可能会更加加重病情。患者应维持标准体重，如果经常饿肚子，可能导致体重下降过快，从而引起代谢紊乱。时间长了，很可能导致营养失衡，这样不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波动，加重病情。

“糖食品”可以随便吃

现在有很多的食品都打着无糖的幌子来进行贩卖，其实这些商品病不是真正意义上的无糖，这些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”实质上只是未加蔗糖的食品，某些食品用甜味剂代替蔗糖，其中一些成分通过消化吸收，最终还会变成葡萄糖。不少此类食品脂肪含量高，多吃无益。，食用量应与普通食品相当，不可“肆无忌惮”。

副食吃太多主食吃太少

很多的人认为吃很多的主食会升高血糖，所以吃很多的副食，这样也会使，主食是人体所需能量的主要来源，如果摄入不足，机体就会分解自身的蛋白质和脂肪，从而引起代谢紊乱，甚至诱发。如果主食吃得少，而摄入较多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等，其中的蛋白质、脂肪进入体内，照样也会变成血糖，还可能使血脂升高，反而不利。糖友每天应吃5~6两主食，运动量大的话可适当增加。