妊娠糖尿病饮食食谱

妊娠病吃什么好？

妊娠饮食食谱

1。食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单，不宜过咸过油。

2。汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

3。忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。

4。少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。

5。适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

6。少食或忌食事物

a。精致糖类白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

b。甜食类巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、等。

c。高淀粉食物土豆、山芋等。

d。油脂类花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

e。熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

经典食谱1

早餐豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克

早点苏打饼干25克

午餐盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点黄瓜汁150克

晚餐青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克晚点牛奶220克

其他色拉油25克、盐4克

食谱2

早餐牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点咸切片面包

午餐炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

午点黄瓜150克

晚餐红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

晚点西红柿150克

其他色拉油25克、盐4克

食谱3

早餐煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早点豆腐脑250克

午餐拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克

午点梨100克

晚餐青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克

晚点西红柿150克

其他色拉油25克、盐4克

以上就是关于妊娠糖尿病饮食食谱的介绍，希望此文对您有所帮助，祝您生活愉快！