糖友不妨多吃富含纤维的食物

　　纤维素是多糖化合物。食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。

　　纤维素的作用

　　①有助于肠内大肠杆菌合成多种素。

　　②纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。

　　③纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治病的。

　　④高纤维饮食可通过、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。

　　⑤近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需要量。

　　由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘。

　　不含纤维素食物有、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有、麸子、蔬菜、豆类等。建议糖尿病患者适当用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。目前国内的植物纤维食品，多是用米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及类植物等制成的，对降、血脂有一定作用。