没听错！蹲着撒尿可保护前列腺

男性常常以能够站立排尿而自豪，对于前列腺疾病患者来说，蹲式排尿可能是一个更好的选择。在广州，有男科专家提出了这样的观点：蹲着尿尿可以让尿液排得更干净，从而降低尿路感染的风险，有效保护前列腺。

我们都知道，男性的尿道较长，容易在排尿后留下残余尿液，长时间下来可能会导致尿路感染。那么，怎样才能排净这些残余的尿液呢？武警广东总队医院男科主任医师李智刚给出了以下建议。

排尿时，最好选择蹲位。因为蹲位排尿可以增加腹压，从而加速尿液的排出。如果在公共场合不方便蹲下来，那么在家里的时候可以多尝试。

在排尿或者洗澡时，可以用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位轻轻挤压，这样可以帮助排出膀胱中残留的尿液，对慢性前列腺炎患者来说尤其有益。

平时可以多做一些提肛运动，以增强会阴部和尿道肌肉的收缩力，这样可以尽量减少膀胱中尿液的残留。

男性排尿结束后，尿道内外括约肌会闭合，形成一个闭合腔。此时如果立刻坐下，可能会加大腔内压力，导致尿液反流，给尿道中的细菌可乘之机，从而可能诱发或加重前列腺炎。李智刚建议男性在排尿后最好能走动一下，让尿道恢复自然状态后再坐下。

李智刚还提醒广大男性朋友，在排尿时不要过于用力，特别是患有前列腺炎、前列腺增生的男性。久坐的办公室文员每工作40分钟左右就应该起身活动一下，司机开车时间长了也要注意变换坐姿，以保证前列腺得到充足的血液供应。保护前列腺健康，从生活中的点滴细节做起。