立秋后适合的三款养生汤

立秋刚过，随着金黄的叶子逐渐飘落，我们迎来了养生的好时机。饮食养生，作为最贴近我们日常生活的养生方式，深受大众喜爱。那你知道立秋后如何通过饮食来养生吗？不妨试试养生汤，它们能助你防秋燥润肺或是补气血。让我为你推荐几款适合的养生汤，并附上详细的制作步骤。

一、茶树菇乳鸽汤

这款汤香气四溢，口感醇厚。备好茶树菇、莲子、乳鸽、银耳和百合以及盐。将银耳泡发，与其他材料一同浸泡。接着，将处理干净的乳鸽切半，与银耳、百合、莲子一同放入炖锅，加水后用文火炖煮3小时，加盐调味即可。

二、木耳雪梨汤

这款汤清甜爽口，具有润肺的功效。材料包括金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果以及陈皮。将金针和木耳浸泡，雪梨切块备用。接着，将瘦肉烫煮后与其他材料一同放入锅中，烧沸后改用文火炖煮2小时，加盐调味即可。

三、太子参核桃猪腰汤

这款汤滋补效果极佳，适合立秋后滋补提高体质。材料包括猪腰、太子参、核桃仁、芡实、淮山、陈皮、生姜和盐。将猪腰处理洗净后切花，加盐搓洗再烫煮备用。接着，将所有材料放入锅中，炖煮2小时加盐调味即可。

立秋后的养生汤种类繁多，以上三款汤是其中的佼佼者。想要滋补提高体质的，可以尝试猪腰汤；想要促进代谢、保持肠胃畅通的，乳鸽汤是不错的选择。这些汤不仅做法简单，而且营养丰富，是立秋后养生的绝佳选择。在享受美味的也为我们的身体注入了活力，让我们在金色的秋天里，保持健康与活力。