糖尿病快速自查 糖尿病快速自测

糖尿病风险筛查与自我检测指南

一、糖尿病的症状自查

你是否出现了这些症状？“三多一少”多饮、多食、多尿、体重下降，若有两项以上症状，糖尿病的可能性就要引起警惕。除了典型症状，糖尿病的非典型症状也应引起关注，如皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢、视力模糊、足部麻木或刺痛感等。若出现黑棘皮病（皮肤褶皱处颜色加深、粗糙），更要立即就医检查。

二、血糖快速检测

了解血糖水平是筛查糖尿病的关键步骤。空腹血糖的正常范围是3.9~6.1mmol/L，若超过7.0mmol/L，需要进一步医学检查。餐后两小时血糖正常应小于7.8mmol/L，若超过11.1mmol/L，糖尿病的可能性增加。糖化血红蛋白（HbA1c）反映近三个月的平均血糖水平，超过6.5%可能意味着糖尿病的存在。

三、家庭简易工具检测

家庭简易工具如尿糖试纸可以帮助你初步判断血糖状况。通过风险评估问卷，结合年龄、BMI、家族史、饮食运动习惯等因素，可以评估糖尿病的风险。中国糖尿病风险评分表（CDRS）可在线使用，方便快捷。

四、生活习惯自查

生活方式也是糖尿病的重要诱因。检查自己是否有超重、腹部肥胖、长期高糖饮食和缺乏运动等问题。保持健康的生活方式，比如均衡饮食，适量运动，有助于预防糖尿病的发生。注意精制碳水化合物的摄入比例，超过50%需警惕。

五、操作规范及注意事项

在使用血糖仪进行自测时，务必注意操作规范，如清洁双手、避免挤压手指、定期校准设备等。单次检测异常时，需要重复测量或就医确诊。糖尿病患者还需要定期进行并发症的筛查，如足部、眼底及肝肾功能的检查。

六、就医建议

如果自测结果异常或症状持续，建议及时就医进行专业检查。口服葡萄糖耐量试验（OGTT）是确诊糖尿病的金标准，胰岛功能检查可以明确糖尿病分型，并发症评估也是必要步骤，包括肌电图（神经病变）、眼底检查（视网膜病变）等。

本指南旨在帮助公众初步了解和自我筛查糖尿病风险，但最终诊断仍需依赖专业医疗检查。让我们一起关注健康，预防糖尿病的发生。