坐骨神经痛的饮食护理原则

坐骨神经痛的日常护理与饮食原则

面对高发的坐骨神经痛，患者们需对其日常护理与饮食原则有所了解，以便更好地进行防治。对于患者而言，正确的护理与饮食不仅能帮助缓解病痛，更能在治疗过程中起到积极的辅助作用。

一、坐骨神经痛的日常护理

对于坐骨神经痛患者，正确的体位和按摩是关键。患者可以用患侧拇指指尖按压环跳、支撑、阿是等穴位，每个穴位按压1020秒，以局部酸胀为度。也可以用拇指腹弹拨梨状肌，或者进行轻柔的按摩和揉搓，以促进局部血液循环，缓解痛感。值得注意的是，避免再次受伤和风寒侵淫，以免加重病情。

二、坐骨神经痛的饮食原则

1. ：

坐骨神经痛患者应坚决。烟雾中的等有害物质会使小血管收缩痉挛，减少血液供应，还可能加重坐骨神经干的病情。临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟比例较高，症状往往较重。有助于坐骨神经痛的恢复。

2. 适量饮酒：

适量饮酒对本病有益，但一定要控制饮酒量，过量饮酒会对肝脏造成损害，降低免疫力，影响恢复。

3. 合理饮食：

控制饮食，合理搭配水果、蔬菜和谷物，严禁暴饮暴食。过度饮食或暴饮暴食很容易导致肥胖，而肥胖是坐骨神经痛的重要因素。

4. 多吃两素：

即维生素和纤维素。尤其是B族维生素、维生素C和D等是神经代谢不可或缺的营养物质。应适当食用富含这些营养物质的食品，如牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果等。

5. 多吃燕麦：

燕麦有助于改善神经的整体状况。可以用温水冲泡燕麦草后饮用，或者用燕麦片洗澡，以缓解皮肤瘙痒等症状。

坐骨神经痛患者除了积极治疗外，正确的日常护理和饮食原则同样重要。遵循上述建议，有助于缓解病痛，促进康复。