为了预防雾霾病可以吃些什么呢

核心提示：雾霾笼罩下的健康守护萝卜及其他肺清理食物。近日华东地区的雾霾天气令人堪忧，PM2.5指数爆表，空气质量严重下降。在这样的环境下，我们的饮食健康显得尤为重要。

当我们面对雾霾侵袭时，该如何通过饮食来护卫我们的肺部健康呢？让我们一起探寻那些具有肺清理功能的食品。

一、萝卜肺部的天然排毒卫士。中医认为，大肠与肺互为表里，肺部的排毒状况与大肠的通畅程度息息相关。萝卜作为肺部的天然排毒食品，其独特的营养成分能够促进大肠排泄，帮助肺部清除毒素。无论是生吃还是做成凉拌菜，都能发挥其功效。

二、百合提升肺部抗毒能力。肺部在干燥的环境下容易积累毒素，而百合具有滋养肺阴的良好作用，能够帮助肺部抵抗毒素。在烹饪百合时，不宜过长时间，以免百合汁减少，影响其防毒效果。

三、山药滋补肺肾的佳品。山药是一种富含淀粉、蛋白质、维生素、胆碱等成分的草本植物。其含有的多糖蛋白混合物粘蛋白对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃、补肺益肾。

四、白萝卜促进消化，止咳化痰。白萝卜略带辛辣，含有芥子油、淀粉酶等营养成分，能够促进消化，增强食欲，同时具有止咳化痰的功效。中医认为，白萝卜性凉，入肺胃经，是清肺的好食材。

五、莲藕滋补强壮，清热润肺。莲藕是莲的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。其根叶花果均可滋补入药。熟莲藕具有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的功效。莲藕汤利尿、清热润肺，是清肺的好选择。

还需要提醒广大中老年朋友，雾霾天气不宜早起锻炼。为了保护身体健康，避免雾霾疾病的发生，建议老年人晚些时候再出门锻炼，同时注意饮食健康，让身体远离雾霾的侵害。

在这个雾霾重重的时代，让我们通过饮食来守护我们的健康，让肺部远离毒素的侵害。记住，健康的身体离不开健康的饮食，让我们一起关注饮食健康，共同抵御雾霾的侵袭。