跑步对性功能提高有帮助吗

跑步是一项深受全民喜爱的运动，无论男女老少，都可以享受这项相对大众化的运动带来的乐趣。跑步不仅可以提高身体免疫力，对于减肥也是一项非常有效的运动。除此之外，跑步还有助于提高性能力，增强阴道肌和会阴肌的张力。

一、关于跑步能否增强性能力

运动医学研究证实，有氧运动能够帮助提高手臂和腰腹的力量。美国的一项研究还发现，久坐的男性更容易患上ED（勃起功能障碍），而每天进行一定时间的快走或慢跑可以对其产生逆转作用。可以说跑步确实有助于增进性能力。

二、跑步的诸多益处

1. 跑步可以延年益寿。随着健康生活的理念不断普及，越来越多的人加入到跑步的行列中。据统计，慢跑者的平均寿命相对较长。

2. 跑步可以调节身心，缓解工作压力。在平和的心态下进行运动，可以帮助调节心理压力，释放工作带来的紧张情绪，让人以更好的状态迎接每一天的挑战。

3. 跑步还可以增大肺活量，促进新陈代谢。轻松的跑步运动可以增强呼吸功能，提高人的肺活量。吸氧能力的强弱直接影响到心肺功能，慢跑能够增强心肌，具有锻炼和保护心脏的作用。

跑步不仅是一项有益身体健康的运动，还可以帮助提高性能力，是一项值得推广的全民运动。