女人气血虚弱吃什么补？

女人对于气血的敏感程度远超男性，她们在日常生活中更应该注重气血的调养。一旦气血出现虚弱，必定会严重影响到生活质量。那么，女人气血虚弱时应该吃什么呢？接下来，让我们一起这个问题。<

我们常说的体虚，通常分为两大类：气虚和血虚。身体的不适往往源于气血不足。要想调理身体，就必须从养血气开始。

对于血虚之体，主要表现为面色萎黄苍白，头晕乏力，眼花心悸等症状。进补时，应采用补血、养血、生血之法。可选的补血药物包括当归、阿胶、熟地、桑椹子等。而在食品方面，可以选择乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等补血虚食品，可经常交替食用。血虚之人应忌荸荠、大蒜等食品。

至于气虚之体，则表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗等症状。补气是必要之举，可选的药物有人参、黄芪、党参等。在食品方面，牛肉、鸡肉、猪肉等都是补气虚的佳品。而气虚者则应忌食山楂、佛手柑等食品。

对于想要调理气血的女性来说，了解这些关于血虚和气虚的知识是十分重要的。在此基础上，可以选择适合自己的食物进行调养。例如，可以选择怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽等相应的膳食来补血补气。也要注意避免或少食一些对气血不利的食物。只有这样，才能真正达到调养气血的目的，从而提升生活质量。

综上所述,女性朋友们平时应该多加留意自己的身体状况,注重气血的调养,通过合理的饮食搭配和适当的运动来进行身体调理,保持身心健康。

此外,保持良好的心态也是非常重要的,避免过度焦虑和压力对身体造成不良影响。希望女性朋友们能够关注自己的健康,注重气血的保养，拥有更加美好的生活。