14个方法让你摆脱亚健康

年轻人面对压力，时常陷入亚健康状态，尤其是那些繁忙的年轻白领们。那么，如何挣脱亚健康的束缚，重获生机呢？让我这个流产网小编来为你揭晓答案，为你精心盘点了十四大方法，助你轻松摆脱亚健康。

要做到营养均衡。每天的食物要确保身体所需的各种营养，满足身体的基本需求。营养学家们曾多次强调这一点的重要性。

尝试一种简单的自我按摩方法常叩头。每天早晨或晚上睡前，放松身体，用双手轻轻叩击头部。从前额向头顶部两侧，再从头部两侧向头中央轻轻叩击。这种简单的手势既能刺激头部穴位，也能为你带来一种放松的感觉。

音乐也是一种良好的治愈良药。节奏欢快的音乐容易使人心情放松。世界著名的心理专家波德斯基为不同症状的病人开出了不同的音乐药方。如肖邦的《夜曲》治疗神经衰弱症，莫扎特的《剧场的管理人》治疗精神忧郁症等。

切勿长时间久坐不起。每工作一两个小时，就应该起身走动，适当地伸展四肢、眺望远方。这样的活动可以缓解神经紧张，促进血液循环。在日常生活中，如乘坐地铁或逛百货商店时，可以多走楼梯，活动一下筋骨。

还有一个容易被忽视的细节刷牙。刷牙时，牙刷不应沾水。因为这样做会稀释牙膏中的有效成分，减少口腔的清洁力度。在一次刷牙中，最好漱口三次，随时将细菌清出口腔，避免口腔的二次污染。

除此之外，还有更多的方法等待你去尝试，如保证充足的睡眠、定期进行体育锻炼、保持心情愉悦等。这些方法看似简单，但却能为你打下坚实的基础，帮助你远离亚健康的困扰。记住，关注自己的身体健康，比任何事情都重要。希望这些建议能够帮助你重新获得活力，迎接生活的挑战。