5种按摩法有效治疗神经衰弱

神经衰弱：自我按摩疗法的魅力

神经衰弱是一种涵盖了抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠和消化不良等症状的统称。这种病症让人们饱受困扰，但好消息是，有一种简单易行的自我按摩疗法能够对此产生积极影响。

自我按摩，是一种通过手法按摩，反射性地影响神经中枢的功能，促使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡的方法。通过这种方式，头晕、失眠、多梦等不适可以得到显著改善。接下来，让我们一起学习这种神奇的自我按摩疗法吧。

是头部的按摩。每晚临睡前半小时，我们可以先擦热双掌，然后将双掌敷于面颊。从迎香穴开始，两手中指向上推至发际，途经睛明、攒竹等穴位。然后，两手分开向两侧至额角，最后由食指经“耳门”返回起点。如此反复进行30次，可以帮助舒缓神经，改善头部不适。

是胸部的按摩。盘膝而坐，用右手从右肋部开始，向左上方搓至左肩部，共30次。然后换左手，自左肋部搓至右肩部，也是30次。这种按摩可以促进胸部的血液循环，有助于舒缓紧张情绪。

是腹部的按摩。同样地，盘膝而坐，将一手掌叠于另一手掌上，按于腹部。以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。这样的按摩有助于促进消化，缓解腹部不适。

这种自我按摩疗法简单易行，无需复杂的设备和技巧，只需在睡前抽出半小时的时间，就能为自己的神经系统带来极大的益处。无论是改善睡眠，还是缓解焦虑、抑郁等症状，这种自我按摩疗法都是一个值得尝试的选择。

生活中的我们，不妨尝试一下这种自我按摩疗法，让自己的身心得到的放松与舒缓。毕竟，健康的身体是生活的基石，而自我按摩疗法正是守护我们健康的秘诀之一。