六款美味花粥 养胃养颜

中医养生之智慧，深藏于日常饮食之中。对于许多人来说，饮食过量是常态，而八分饱才是健康的标志。肠胃经受了过度的挑战，我们需要通过调整饮食习惯来恢复平衡。

专家推荐的花粥饮食，不仅滋养肠胃，更可滋养容颜。想象一下，每一碗花粥都是大自然赋予我们的美丽秘方。

玫瑰花粥，长期食用，不仅使人拥有清馨体香，更可活血理气，促进肤色红润。当粳米粥与玫瑰花相遇，煮熟后粥色粉红，令人心旷神怡。常食此粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻。

白梅花粥，又名为绿萼梅、绿梅花。其舒肝和胃、化痰开郁的功效，使人食欲大增。春天食白梅花粥可养肝、养颜，更可理肺。

桃花粥，古人有“人面桃花相映红”之说。桃花含有多种有益物质，能扩张血管、润泽肌肤，预防雀斑、黄褐斑等。桃花与粳米共舞，不仅美味可口，更可调理女性面色问题。

菊花粥，屈原曾以秋菊为食。菊花中含有的多种物质可抑制黑色素形成，活化表皮细胞，常食菊花粥具有散风热、清肝明目等功效。

茉莉花粥，茉莉花含有多种有机物和维生素等营养元素，煮成的粥香甜清香，可调理干燥皮肤，更有健身提神之效。

这些花粥的烹饪方法简单，却蕴含了深深的养生智慧。每一朵花都有其独特的功效，每一碗粥都是大自然的馈赠。愿我们都能在日常生活中，找到养生的乐趣，与健康美丽相伴。

（实习编辑何丽丽）