祛湿茶有哪些 有什么制作方法

在南风天这种湿气较重的时节，我们的身体很容易受到湿气的侵袭，如果不加以防范，很容易被病毒入侵而生病。为了保持身体健康，我们可以自制一些祛湿茶来饮用，有效排除体内的湿气。那么，如何制作这些祛湿茶呢？

祛湿茶的制作与功效

1、枸杞薏米茶

挑选无杂质的薏米，用清水洗净并沥干。然后，将薏米放入平底锅中，用小火慢慢翻炒，直到薏米散发出香气。接下来，在茶壶里放入几颗红枣和一把枸杞子，喜欢甜味的朋友可以适量加入冰糖。倒入炒好的薏米，冲入开水，等待10分钟就可以享用了。薏米具有健脾祛湿和清热排毒的功效，是祛湿的常用食材，非常适合湿气重的人。

2、辛凉饮

准备30克薏米，以及佩兰、藿香和白豆蔻各3克。由于薏米不能直接冲泡，需要先煎煮半个小时。然后用薏米汤来冲泡其他三种材料。这四种植物在中医里被誉为最佳的祛湿药材。特别是在炎热的夏季，饮用此茶能够祛除体内湿气。薏米还有补益脾胃的功效，能够增强脾胃的抗湿能力，避免再次受到湿气的侵袭。

除了上述两种祛湿茶，还有很多其他种类的祛湿茶。对这方面感兴趣的朋友们可以多加了解，根据自己的口味来选择。饮用祛湿茶不仅可以有效排除体内湿气，还能提高我们的健康意识，让我们更加关注自己的身体健康。

在这里提醒大家，南风天湿气重，一定要注意身体的健康状况。除了饮用祛湿茶，还可以适当进行运动，帮助身体排汗，达到祛湿的效。同时保持良好的饮食习惯，避免过度油腻和甜腻的食物，多摄入富含纤维和维生素的食物，有助于身体的健康。

通过简单的制作，我们就可以拥有美味的祛湿茶，为自己的身体健康保驾护航。希望大家能够喜欢并享受这些祛湿茶带来的美味与健康。