普遍困扰育龄期女性的经前期综合征，最近得到了美国研究的关注。研究表明，维生素D和钙质能有效缓解这一症状。这项重要的研究成果被发表在7月号的美国《内科医学》杂志上，引起了广大育龄妇女的关注。
大多数育龄妇女在经前期都会经历一些生理改变，如情绪波动、手脚眼睑肿胀以及腹部胀满等。这些症状轻重不一，但如果严重影响了日常生活，就可以被诊断为经前期综合征。为了深入研究这一问题，美国马萨诸塞州的伊丽莎白勃通约翰博士进行了一项长达十年的大型调查“护理健康研究”。
调查涵盖了1057名已诊断为经前期综合征的女性和1968名无症状的女性作为对照。结果令人振奋，这些女性每天补充1200毫克的钙质和国际单位的维生素D后，焦虑、孤独、激动、悲伤、紧张等情绪得到了缓解，经前期综合征的发生危险降低了40%。
研究者指出，即使在西方社会，女性往往未能摄取足够的钙质和维生素D。尽管成年女性每天的钙质和维生素D建议摄取量已经明确，但仅有五分之一的人能通过饮食达到这一标准。钙质和维生素D的最佳来源是食物，比如低脂乳制品、奶酪或强化桔汁都是很好的选择。
对于是否需要服用药剂来补充钙质和维生素D，伊默里大学的妇科医师什蒂芬给出了建议。他建议，那些有经前期综合征症状或者平时较少接触乳制品的女性，可以尝试服用钙质补充剂。最好在医生的指导下进行服药。补充这些营养素需要在合理的范围内进行，过量也可能带来不利影响。
这项研究为育龄期女性提供了一个新的选择，通过科学合理的饮食调整或适量补充钙质和维生素D，或许能有效地缓解经前期综合征带来的困扰。每个人的身体状况和反应都是独特的，最好在医生的指导下进行任何补充剂的服用。（实习编辑邓惠红）