腰椎摔坏手术后怎样训练快好

一位来自山西的26岁小伙子，在四月初的北京工作中不慎摔坏了腰椎，随后在京的空军总院接受了手术治疗。他现在面临的问题是，不能久坐，需要进行康复训练以恢复日常劳动能力。

他在寻求专业的健康咨询，想要知道如何进行有效的训练以便尽快重返工作岗位。以下是几位专家给出的专业解答。

①号专家建议他，手术后期需要进行大量的功能锻炼和康复训练。这些训练应该在一个正规的康复锻炼机构进行，确保他的恢复过程科学有效。他也应该积极参与这些训练，以帮助他尽快恢复体能和灵活性。

②号专家指出，手术已经过去两个月了，如果腰部不再疼痛，就可以逐渐尝试坐起来，也可以佩戴腰围带下地活动。由于长时间卧床可能导致双下肢无力，影响下地活动，因此目前应以卧床练习双下肢功能和下地站立为主。当自己感觉腿部有力量了，可以在家人的搀扶下练习行走。这是一个逐步恢复的过程，需要耐心和毅力。

③号专家则强调，腰椎骨折的恢复需要三个月的时间。现在术后才两个月，不应该长时间坐。目前主要是加强功能锻炼，可以采用五点支撑法进行腰背肌的功能锻炼。在恢复期间，应避免弯腰动作。

如果以上的解答和建议仍不能满足他的需求，他可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容，或者咨询专业的康复医生，获取更个性化的建议。希望他能够早日康复，重返工作岗位。