延长性爱时间：机械压迫法

射精是当龟头受到强烈刺激后发生的生理反应。为了延迟射精，我们可以从多个方面入手。

增强体质是关键。体质较好的人通常能够更持久一些。为此，我们需要注重锻炼身体，保持良好的营养状态。虽然有些食物或补品可能会有些许帮助，但真正起到决定性作用的还是综合体质的提升。

加强锻炼不仅有助于身体健康，还能提高性生活的质量。性爱确实是一种艺术，需要双方的默契与配合。在实际操作中，如果女性能够善于引导，男性便可以适当延长时间，同时也让女性获得足够的性满足。对于那些在性爱过程中总是早泄但没有生理疾病的男性来说，寻求有经验的女性的辅导或许是一个值得尝试的方法。

机械压迫法也是一种选择。市面上有专门的药膏可以涂在龟头上，以降低其敏感性。这种药膏对女性的影响尚不明确，使用时需要谨慎。戴上避孕套也是一种常见的方法，它可以延长时间，虽然有些人可能会觉得这种体验有些奇怪。

分散注意力也是一种有效的方法。在过程中，当我们过于专注时，很容易达到射精的阈值。如果我们能够分散注意力，想到其他事情，就可以暂时缓解射精的冲动。

延迟射精的方法有很多种，个体可以根据自己的实际情况和需求选择合适的方法。无论如何，保持健康的生活方式、注重锻炼、增强体质都是基础。与伴侣的沟通与配合也是提高性生活质量的关键。