怎么才可以让自己变胖？

食欲不振问题解答及增肥建议

网友【空山幽兰】分享了自己的经验：

确保每日三餐按时进行，食物选择上，以蒸、炖、煮的肉类为主，面食是不错的选择。晚餐后，可以加一餐面食，或选择牛奶搭配饼干。饮食达到十分饱即可，避免过度进食损伤胃口。可以适量饮用啤酒。对于零食，可以选择一些开胃的食物，如巧克力和冰淇淋。想要增肥，必须保证良好的胃口。

【空山幽兰】推荐了一种增肥食谱：每天食用两只鸡蛋，加入生番茄汁和白糖，用同等量的开水冲成半熟食用，每天早晨空腹食用，持续一个月，有助于逐渐增肥。

要多吃糖，尝试接受自己不喜欢吃的食物。多喝水，因为摄入大量水后可能会出现水肿。某些水果也有此效果。吃完后尽量多休息，减少运动，甚至减少简单的走路。

想要增肥，还可以参考以下食谱：早餐选择奶油蛋糕、全脂牛奶、果酱、甜面包和水果；午餐可以搭配川菜、米饭和披萨；晚餐则尽可能多吃米饭，搭配土豆泥、冰淇淋和樱桃果酱。

网友【八戒】建议调理肠胃，认为这是解决食欲不振的关键。若需要进一步的咨询和建议，可以扣592931554进行询问。

而网友【中国人】则提供了一个简单的咨询渠道，欢迎有需求的朋友前来咨询。无论是通过调理肠胃还是调整饮食，解决食欲不振问题都需要耐心和坚持。希望通过以上的建议，你能找到适合自己的增肥方法，恢复良好的食欲。