滋阴清热缓解食欲不振 夏季九款养生粥

在炎炎夏日，人们往往面临着高温和炎热带来的种种不适，食欲不振、中暑等症状更是时有发生。为了应对这些挑战，养生粥成为了夏季饮食中的理想选择。它们不仅易于消化，还能为我们带来丰富的营养，帮助我们抵御酷暑。

让我们来品尝九款适合夏季的养生粥吧！

首先是扁豆粥。这款粥以粳米和白扁豆为主料，加水煮成。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的功效，对于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症有很好的缓解作用。

接下来是鸡蛋花粥。这款粥以新鲜鸡蛋花和粳米为原料，清香可口。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，尤其适合小儿食用。对于湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症，它有着较好的疗效。

苡仁粥也是夏季的绝佳选择。这款粥以粳米和苡仁为主，具有健脾除痹、利水渗湿的功效。无论是食欲不振还是腹泻、水肿等，它都能为我们带来帮助。

还有百合粥，它以百合、粳米和冰糖为原料，口感清甜。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用，适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳等病症。

最后要介绍的是赤豆粥。这款粥以粳米和赤豆为主料，具有消水肿、补血健脾的功效。对于水肿、脚气足肿、贫血等病症有很好的调理作用。

在炎热的夏季，这些养生粥不仅能为我们带来美味，还能帮助我们保持健康。让我们在享受美食的度过一个健康的夏天吧！