有什么办法可以缓解贫血，本人脸色

针对您所描述的贫血症状，包括脸色发青、头晕以及曾经晕倒过，医生诊断为贫血，以下是一些建议的缓解方法和注意事项。

可以尝试通过食物来补充身体所需的营养。红枣、西红柿、花生、红肉、鸡蛋、黑木耳、黑豆黑米等都是很好的补血食物，适量摄入有助于改善贫血症状。

对于缺铁性贫血患者，补铁是治疗贫血的关键。除了食物补充，还可以考虑服用铁剂如铁之缘片，以补充人体所需的微量元素铁。每天食用一道补血菜和几片铁之缘片，有助于提升人体血红蛋白水平。

摄入足够的维生素C对于促进铁的吸收也有很大帮助。菠菜、芹菜等蔬菜是富含维生素C的食物，可以适量增加摄入。

除了食疗，适当的运动也有助于改善贫血症状。坚持每天进行小强度的运动，如慢跑，有助于促进血液循环和增强体质。

需要明确贫血的原因，对症治疗。补药虽然可以一时缓解贫血症状，但并非长久之计。建议前往医院进行详细检查，了解贫血的具体原因，以便进行针对性的治疗。

关于网友提到的“铁之缘片”是一种补铁的药物，应在医生的指导下使用。而在寻找补血食物时，可以咨询医生或营养专家，了解哪些食物富含铁和其他造血所需的营养素。

缓解贫血需要综合考虑食疗、运动和药物治疗等多方面因素。在遵循医生建议的结合个人的身体状况和饮食习惯，制定合适的缓解方案。