手淫的益处是不少 自慰过度害处会很多

手是一种个人行为，有着多重益处，而加拿大性学家CorySilverberg在2008年的分享为我们揭示了其中的奥秘。这一行为对于预防某些疾病具有显著作用，尤其对于男性和女性而言。

对于男性而言，研究表明射精频率与前列腺癌发病风险之间存在一定的关联。前列腺癌患者的射精频率往往偏低，适度手可能在一定程度上起到预防作用。女性在手达到高潮时释放的催产素也有助于维护女性健康。

手不仅可以帮助消除紧张、缓解压力，更是一种自然的止痛剂。无论是关节痛还是其他疼痛，都可以通过手带来的得到一定程度的缓解。它还是一种天然的催眠剂，虽然其具体机理尚不完全清楚，但已有调查显示，手可以帮助部分女性入睡。

手还有助于个人自我发现。即使你已经能够通过手达到高潮，你的身体和性能力仍然有无限的潜力等待发掘。手可以帮助你不断发现新的感受和功能。它的教育作用远超过书本、录像和影片所能带给你的知识。

过度手的危害也不容忽视。它不仅会消耗身体的动力，损伤情志，还会使人精神萎靡，意志薄弱。过度手会耗损人体的奉生之本，造血之源，导致空洞，脑髓不满，甚至加速生命衰老。手行为具有成瘾性，一旦成瘾，很难克制。

那么，手多长时间为好？当性器官成熟后，青年男女会产生性冲动和性欲要求。偶尔的手（每月1-2次）被视为正常的派生性活动，是无害的。如果过度追求性感，不加控制，甚至养成手的恶习，就可能影响工作和学习，甚至导致性器官神经紊乱。

我们应该正确看待手，既要认识到它的益处，也要了解过度手的危害。适度的手可以满足个人的性需求，带来身心益处，但过度则可能带来负面影响。在享受手的我们也要注重自我保护，避免过度沉溺其中。