饮料也能帮你甩掉脂肪一举两得

想要挥别赘肉，除了加强运动锻炼，饮食调整同样关键，特别是要控制高脂多糖食物的摄入。《生命时报》最近报道，正确选择食物也能达到减肥的效果。这里为您推荐六种适合夏季饮用的减肥饮料，既消暑又助瘦。

1. 自制调味水。保持体液平衡、增强饱腹感是瘦身的关键，大量饮水是不可或缺的。而普通白开水可能让人难以持续饮用，我们可以加入新鲜草药和水果来调味，比如黄瓜和柠檬片，自制调味水既健康又美味。

2. 西瓜冰沙。西瓜不仅是制作冰沙的理想原料，而且其丰富的水分和营养价值让人爱不释手。《营养》杂志的研究发现，西瓜中的氨基酸精氨酸有助于减少人体脂肪。它还含有具有抗癌作用的番茄红素。

3. 冰镇薄荷茶。炎热的夏日，来一杯冰镇薄荷茶，既能消暑又能帮助减肥。薄荷能促进胃部处理脂肪，加速多脂肪食物的消化，有效防止腹部脂肪堆积。

4. 菠萝汁。单不饱和脂肪酸和菠萝蛋白酶是菠萝汁的瘦肚子秘密武器。这些成分有助于分解蛋白质、促进消化，同时防止发胖。

5. 绿茶。绿茶中的抗氧化剂儿茶素除了能抗癌护心之外，还有助于燃烧脂肪。运动前喝一杯绿茶，能让您在有氧运动中燃烧更多脂肪。

6. 黑巧克力奶昔。巧克力，尤其是黑巧克力，具有抑制食欲的神奇功效。一杯约含卡路里的黑巧克力奶昔就能让您在早餐后控制食欲数小时。▲