这几天不加班了，为什么白天还是眼

寻求网友【蝴蝶飞飞】的解答：关于睡眠与健康的深刻洞察。

对于古人流传的那句老话“一夜不睡，三日不醒”，我们或许有着切身的体会。许多年轻人因工作加班，往往牺牲睡眠时间。即便第二天补充再多睡眠，身体仍感不适。这便是缺乏合理睡眠带来的后果。保持良好的睡眠，对于我们的健康养生至关重要。现在的困倦，也许正是因为你贪睡，睡得过多的缘故。有句古语告诫我们：“越吃越谗，越睡越懒”。我们的日常生活需要有规律，不能过于贪睡。早睡早起，清晨室外锻炼，无论是快走还是慢跑，都能增加大脑的血氧供应，让你精神焕发，远离困意。

网友【柠檬树叶】的解答指出了加班对作息时间的干扰。确实，加班后的我们往往难以迅速调整状态。而网友【沉默的熊】则提出了一些迅速缓解疲劳的方法。他建议使用外用贴剂，如冰激提神醒脑贴等，只需贴在额头或颈后衣领下，即可迅速提神，持续时间超过4小时，消除犯困后的不适感，且不影响工作或学习，确实方便实用。

网友【八戒】指出，前期加班导致的身体超负荷、休息不足、用脑过度及营养不良都可能是你出现亚健康状态的原因。建议调整饮食，多吃抗疲劳蔬菜，并调整生物钟，中午适当小憩，有助于缓解疲劳。

而网友【觉醒的奴隶】则提醒你，如果你一直处于这种状态，最好去医院接受医生的检查和治疗。

来自健康无忧网（