正确坐姿＝椅子坐满　这4招甩酸痛

随着现代人长时间久坐办公，坐姿不良的问题愈发严重，这一问题不仅仅会引发颈椎和腰椎酸痛，更有可能进一步导致痔疮的发生。近日，台湾知名人士王金平在脸书上向公众发出提醒，他倡导民众采取正确的坐姿，即坐满椅子。这一提醒引起了广泛关注，并引发了人们对健康坐姿的深入。

在《十八铜人健康教室》这部短片中，详细阐述了坐姿不良所带来的危害。每天长时间坐着，部分职业人士甚至久坐达15小时之久，这种久坐和不良坐姿会导致颈椎和腰椎的严重病痛，甚至可能造成功能性退化型成累积性伤害。还可能引发直肠静脉扩张，从而导致痔疮的发生。

那么何为正确的坐姿呢？《十八铜人健康教室》也给出了明确的答案。双眼应平视屏幕，颈椎、腰部和臀部应保持在同一直线上，双手自然下垂，形成90度夹角放在桌面上，同时脚掌也应轻松踩在平面上。这样的坐姿可以有效缓解长时间坐着带来的压力，减少颈椎和腰椎的疲劳感。

除了正确的坐姿外，还应该避免错误的坐姿。一些错误的坐姿会对健康造成严重的危害，因此必须尽量避免。《十八铜人健康教室》还为大家推荐了四种缓解酸痛的招式，这些招式的体操动作可以有效活动筋骨，帮助大家成功甩开腰颈酸痛。

想要保持健康的坐姿，除了需要有正确的坐姿观念外，选择一张适合的椅子也是非常重要的。据研究，当坐在有靠背的椅子上，且椅子的倾斜角度为135度左右时，椎间盘的压力最小。虽然这种倾斜角的椅背并不实用，但我们可以尝试其他方法，例如跟着影片一起做体操，保持筋骨活动等。

正确的坐姿对我们的健康至关重要。我们应该尽量避免久坐和不良坐姿带来的危害，选择正确的坐姿，并适当进行体操活动，这样才能真正保护我们的健康。我们也要认识到，健康的身体离不开我们日常生活中的每一个小细节，只有从小事做起，才能真正拥有健康的身体。

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