中医最有效的减腹秘诀 三招搞定小肚腩

天气逐渐转凉，你是否有意减肥而担心夏天努力成果付诸东流？别担心，今天我们就来聊聊减腹这个话题。无论男女，腹部都是最容易积累脂肪的部位之一，而减腹却是整个减肥过程中的一大难题。我们必须深入减腹的秘密。

腹部是肠胃消化系统的主要区域，一旦小腹凸起，往往是发胖的前兆。小腹区域大多走的是阴经，属于阴中之阴，因此更容易受寒。一旦小腹温暖起来，人体便会自动调集脂肪来抵御寒冷。特别是久坐的人群，由于影响带脉血液流通，更易导致宫寒。

那么，如何减腹呢？秘诀在于温腹。有三个方法最为有效：

一、拍腹排毒

在肚脐两侧脂肪丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用力拍打10分钟。这样大多数人都能拍出不同颜色的痧斑、包点，这是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后喝一杯温水，有助于加速排毒。每周拍一次，连续进行，你会发现拍出的痧斑逐渐减少，直至基本不再出现。这样，寒湿淤滞排出，减肥自然就会变得简单。

二、敲天枢通大肠

天枢穴是名副其实的减肥大穴，它联系大肠，最能通肠道、排宿便。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，直到小腹发热。肠道通畅，脂肪就不容易堆积。

三、揉腹

小腹是寒气最爱聚集的地方，因此揉腹非常重要。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针后顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，力度要适中。小腹保持常温，元气充足，减肥就会变得更加容易。

对于那些容易烦躁发怒、血压升高的肥胖者来说，这恰恰说明体内的能量很充足。只要借助这些能量来减肥，把不好的情绪转化成动力，就会有事半功倍的效果。

这个减肥方案既不需要运动也不需要节食，它既能疏通经络帮助你恢复健康身体，又能帮助你减脂降压。随着体形的逐渐改善，你会发现身体也变得越来越健康。现在就开始行动吧，“减肥三步曲”让你轻松实现平坦小腹的梦想！同时记住养成良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要哦！