怎样减肚子上的赘肉呢

每天揉肚子能减肥吗？这是一个我亲身经历并深有体会的问题。我曾坚持了八年，不论早晚都会揉肚子，我的腹部依然如故，没有半点瘦下来的迹象。当这个养生小动作停下三年后，我的肚子却逐渐变大，体重增加了12斤。这个现实让我深刻理解了姚明常说的那句话：努力不一定成功，放弃一定失败！

面对不断增长的体重，我开始寻求有效的减肥方法。借鉴健康运动的知识，我重新开始了每天的揉肚子运动。每次我都会在早上醒来或晚上入睡前用力揉腹部，无论是正向还是反向，每次都会揉200次，侧面则是100次。无论多早起床或多晚睡觉，我都会坚持完成这个功课，几乎没有中断过。

揉肚子的过程中，我时常会产生疑问：我已经坚持了这么多年，付出了很多辛苦，但肚子依然没有减小，那么我练它还有什么意义呢？于是，懒惰开始侵蚀我，从最初的三天打鱼两天晒网，到最后完全停止了揉肚子的行动。

直到有一天，朋友突然说我肚子变大了。回到家一量体重，我的自信心一下子就没有了。三年间，我的体重竟然偷偷上涨了12斤！这让我深感震惊。

那么，每天揉肚子真的能减肥吗？我冷静反思后发现，虽然我每天都有其他运动量，但体重增加的主要原因是因为我停止了揉肚子。这个经历让我决定重新坚持每天揉肚子，将其作为减小腹的方法。

除了揉肚子，还有一些其他的方法可以帮助减小肚子。例如，“肿瘤网”就教大家一些快速减小肚子的方法。首先是缩腹走路法，平时走路和站立时用力缩肚子，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实。按摩也是瘦腰和肚子的有效方法之一。正确的按摩手法可以促进血液循环和肠胃蠕动，帮助减少肠道对营养的吸收并促进代谢废物排出。饭后靠墙站也是减小腰和肚子的好方法。

要想让腰和肚子瘦下来，需要坚持不懈的努力和正确的方法。正如我深刻理解的那样：努力不一定成功，放弃一定失败。让我们继续坚持并寻找更有效的减肥方法吧！