指甲健康密码：先辨颜色，防变灰指甲

揭示健康秘密，指甲色彩透露身体信息！你的健康情况，只需伸出手指，观察指甲即可得知。专业的皮肤专科医师许哲豪指出，指甲如同身体健康的密码本，任何疾病或细菌感染都会在指甲上留下痕迹。

正常的指甲应该是淡粉红色，表面光滑无沟痕，韧度适中。如果你发现指甲无故变薄变厚，表面出现隆起或凹陷，或者有异常颜色变化，那就需要警惕了，这可能是身体疾病的信号。

指甲构造复杂，包含甲板、近端指甲皱襞、指甲基质、甲床以及下甲床等多个部分。其中，甲基质和甲床含有活的细胞，是帮助指甲成长的关键。而指甲的颜色，其实是甲床血液的颜色所呈现出的透明色泽。如果身体血流变化，就会在指甲上留下明显的颜色反应。很多女性喜欢涂指甲油，这可能会掩盖指甲上的健康信号。

那么如何通过指甲判断健康呢？医师给出了观察指甲外观面貌和饱满度的经验法则。例如，指甲表面若有直纹可能是滋润不足、年龄增长或是感染如灰指甲等疾病的表现。断裂的指甲可能意味着营养不足。至于颜色变化更是重要的健康提示：粉红色是正常健康的颜色，但灰指甲等真菌感染会让指甲变黄甚至变绿；深蓝则可能与药物中毒有关。

除了颜色变化外，灰指甲是常见的指甲问题。由于霉菌感染，灰指甲的色泽可能偏黄、灰、咖啡或绿色，且容易碎裂掉屑，甲板变厚甚至变形。预防灰指甲，需要保持脚部干燥，避免赤脚踩在潮湿处，不与别人共穿鞋袜。SPA泡脚后也要及时擦干脚与趾缝间水分以避免霉菌入侵。香港脚（由霉菌引起）若忽视治疗也容易引起灰指甲病灶。

剪指甲时也要注意，坊间美甲店常常让灰指甲患者的指甲泡软以便修剪。但修剪过度可能不易把握指甲与甲床缝隙的距离导致甲沟炎。建议剪指甲时顺着圆弧形的弧度稍作修剪，留白约0.05到0.01公分。同时避免在手指甲脚趾甲周边组织有伤口时到美容店泡热水剪指甲以防感染风险增加。文章提醒公众要留意自己指甲的变化以便及时发现身体的异常情况并寻求专业医师的建议和治疗。