养眼护眼简易药膳妙方

摘要：枸杞子被誉为养眼佳品，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B族、维生素C及钙、铁等营养成分。其中，维生素A可预防眼干、视力衰退和夜盲症，而维生素B族则是视神经的重要营养来源。在现代生活中，人们长时间使用电脑、手机等电子设备，容易造成眼睛疲劳和干涩，甚至引发眼病。养护眼睛变得尤为重要。

许多人只知道用眼，却忽视了养眼。随着眼科门诊量的不断增加，干眼症、结膜炎等眼病在年轻人中的发病率也逐渐上升。为了更好地保护眼睛，我们需要注重眼部的日常养护。除了保持良好的生活习惯和用眼卫生，还可以通过饮用一些药茶来养护眼睛。

药茶推荐：

1. 菊花茶：富含维生素A，有助于保护眼睛健康，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有良好疗效。

2. 枸杞子茶：养肝明目，含有丰富的营养成分，是养眼佳品。

3. 枸杞菊花茶：适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

4. 决明菊花山楂茶：适用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。

5. 五味蜜茶：适用于阴虚有热的干眼患者。

药膳推荐：

1. 枸杞粥：与大米同熬，适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的患者。

2. 枸杞子猪肝汤：猪肝富含维生素A，与枸杞子同煲，具有养血明目的功效。

3. 枸杞桑葚粥：含有枸杞子、桑葚等养血明目的食材，长期食用可消除眼干疲劳症状，增强体质。

4. 猪肝绿豆粥：补肝养血、清热明目，特别适合那些眼干不适、面色发黄、视力减退的人。

5. 车前子粥：用于体内有湿热的干眼患者。

为了保持眼睛健康，我们还应多食用富含维生素A和B族的食物，如动物肝脏、胡萝卜、苋菜、菠菜等。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养护眼睛不仅是老年人的事情，年轻人也应该注重。我们应该尽早走上养生的道路，保护我们的眼睛和身体。相关推荐：了解更多中医养生常识请进入中医养生专题。如女性长期穿低腰裤可能导致腹部赘肉多、女人性冷淡的原因以及吃什么有助于防皱抗皱等问题也是大家关心的热点话题。